Met coaching op afstand combineer je vrijheid en structuur. Jij bepaalt waar je traint, wij zorgen voor het plan.

• Train waar je wilt: thuis, buiten of in de gym.

• Voeding die wél werkt: geen honger, wel resultaat.

• Altijd contact: je coach staat klaar in de app.

• Volg je vooruitgang: duidelijk in schema’s en grafieken.

Zo haal jij resultaat, zonder dat je het gevoel hebt dat je alles alleen moet doen.

1. Intake
   We starten met een gesprek. Wat wil jij bereiken? Afvallen, sterker worden, meer energie?

2. Persoonlijk trainingsplan
   Je krijgt een plan in de app. Met duidelijke oefeningen en 3D-video’s. Zo weet je precies wat je moet doen.

3. Voeding afgestemd op jou
   Geen standaard dieet. Maar een voedingsaanpak die past bij jouw leven. Met lekkere, makkelijke recepten.

4. Check-ins en bijsturing
   Elke week hebben we contact. Via de app, chat of video. Zo houden we je gemotiveerd en sturen we bij waar nodig.

Veel mensen weten wél dat voeding belangrijk is. Maar hoe houd je dit vol? Dat is vaak de uitdaging.

Met voedingsadvies op afstand:

• Krijg je inzicht in wat je écht eet.

• Leer je slimme keuzes maken zonder streng dieet.

• Scan je voeding in de app en zie meteen je balans.

• Bouw je gewoontes die je volhoudt.

Je hoeft niet perfect te zijn. Kleine stappen maken al verschil.

Voeding rond je training is belangrijk. Het geeft je energie en helpt bij herstel.

• Voor je training: kies voor iets lichts met koolhydraten, zoals een banaan of havermout.

• Na je training: combineer eiwitten en koolhydraten, zoals kwark met fruit of een omelet met brood.

Met ons voedingsadvies weet jij precies wat werkt. Voor vetverlies, spiergroei of gewoon fitter voelen.

Veel mensen maken dezelfde fout: te weinig eten én veel sporten. Dat lijkt slim, maar het werkt vaak averechts.

Met onze aanpak:

• Eet je genoeg om energie te houden.

• Train je slim, niet eindeloos.

• Verbrand je vet zonder spierverlies.

Zo houd je het vol en blijf je sterker worden.

• Voor jou als je geen tijd hebt voor vaste sportmomenten.

• Voor jou als je begeleiding wilt, maar wél vrijheid zoekt.

• Voor jou als je resultaat wilt, maar niet in je eentje wilt ploeteren.

Of je doel nu is: afvallen, sterker worden of gezonder leven. Met online coaching maak je het haalbaar.

Kan ik dit combineren met mijn eigen sportschool?
Ja, je volgt je schema waar jij wilt. In je gym, thuis of buiten.

Heb ik dure spullen nodig?
Nee. Wij maken een plan dat past bij wat jij hebt.

Hoe vaak heb ik contact met mijn coach?
Minimaal één keer per week. Maar vaker als jij dat nodig hebt.

Kan ik hiermee afvallen?
Zeker. Met training én voedingsadvies op afstand krijg je grip op je gewicht.

• Persoonlijke coaching die jou kent en bijstuurt.

• Geen streng regime, maar een leefstijl die je volhoudt.

• Ervaring met honderden mensen die resultaat hebben gehaald.

Bij ons geen one-size-fits-all. Jij staat centraal.

Je wilt fitter, sterker en energieker zijn.
Met training en voedingsadvies op afstand maak je dat haalbaar.
Op jouw tempo. Op jouw manier.